Как нужно питаться, чтобы обрести фигуру мечты?

Как нужно питаться, чтобы обрести фигуру мечты?

Всегда мечтала иметь фигуру мечты, но никак не можешь понять, с чего начать? Сидела на бесконечных диетах, и всё бесполезно? Тогда мы тебе сможем помочь. Сейчас ты прочитаешь самые дельные советы, которые непременно помогут тебе «слепить» фигуру мечты!

Итак, начнём с того, что тебе нужно понять, что не бывает плохих и хороших продуктов! Нет никакого разграничения между «можно» и «нельзя». Можно абсолютно всё, но с особыми определёнными условиями.

Сейчас мы расскажем вам о двух таким условиях:

Условие №1:

Подсчёт калорий. Это не так трудно, как может показаться сначала. Тебе стоит разобраться подробнее в том, что такое белки, жиры и углеводы, и зачем они нужны нашему организму и что они нам дают. Также увидите, почему нельзя отказываться от углеводов и жиров. Здесь кроется сама причина того, почему ваши диеты были пустой и напрасной тратой времени. Но поверь, начав считать, ты быстро разберёшься, что и к чему. Каждый свой приём пищи вбивай в специальный счётчик калорий. Сейчас есть уже специальные приложения, которые считают всё сами за тебя. Тебе остаётся только взвешивать еду. Сначала это кажется таким нудным, но когда увидишь результат, то посчитаешь, что это лишь пустяки. Отметим то, что у каждого человека есть своя норма потребления калорий. В интернете есть специальная формула. Посчитай её. Затем отними +- 200 калорий. Это твой дефицит. Теперь соблюдай его. Но ни в коем случае не питайся меньше своей нормы дефицита. Жир от этого не уйдёт, а ты лишь погубишь свой организм.

Условие №2:

Есть такое понятие, как интуитивное питание. Здесь можно питаться без всяких весов и подсчётов. Тебе нужно научиться доверять своему телу, слушать его и есть по голоду. Да, это основное правило в этом условии. Не ешь, когда в тебя уже не лезет. Это ни к чему. Уважай себя и свой организм. (ты даже можешь есть ночью, если это по голоду)

Итак, вот два различных условия, чтобы добиться успеха. Ты можешь пользоваться одним из них. Сразу предупреждаем, интуитивное питание может подойти отнюдь не всем.

Прочитав вышенаписанное, перед тобой, наверняка, встал вопрос: «Получается, что я теперь могу начать есть одни торты и конфеты?»

Да, действительно, ты можешь есть торт на завтрак, обед и ужин, но качество твоего тела будет просто ужасным: целлюлит, обвисшая кожа и, возможно, даже прыщи. Мы советуем питаться сбалансировано. То есть в твоём рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, крупы, но и сладкое тоже (если ты, конечно, хочешь).

Ещё одним важнейшим условием является то, что ты должна полностью забыть про разгрузочные дни и диеты!

Во-первых, разгрузочные дни – пустая трата времени, потому что вес ты не потеряешь таким образом, а просто будешь морить просто так себя голодом. А всё, что уходит за эти дни, это лишь вода.

Во-вторых, диеты никогда не помогут тебе приобрести фигуру мечты. Знаешь почему? Потому что любое ограничение приведёт тебя и твой организм к срыву. Тебе оно нужно? Вряд ли. Перестань думать, что есть волшебная диета, способная избавить тебя от твоих боков или от пухлых рук. По окончании диеты ты снова будешь есть много, как и прежде, а может, ещё и больше! И твоего плоского живота больше не видать! Оно того не стоит.

Итак, вот ты наконец-то прочитала наши советы, которые обязательно тебе помогут в приобретении классной и сногшибательной фигуры, при этом ты забудешь абсолютно про все ограничения.

Поэтому мы советуем тебе пересмотреть сейчас своё поведение и начать меняться к лучшему! И никогда не останавливайся на достигнутом. У тебя обязательно всё получится!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
День похудения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

error: Content is protected !!